Haaland, recuperação e fotobiomodulação: por que cada vez mais atletas de elite utilizam painéis de luz vermelha?

Depois da partida entre Brasil e Noruega, muita gente comentou apenas o placar e a atuação de Erling Haaland.

Mas existe um aspecto que passou despercebido pela maioria das pessoas: o futebol de elite moderno não depende apenas de talento, treinamento e alimentação.

Hoje, recuperação faz parte da performance.

É justamente nesse contexto que tecnologias como a fotobiomodulação com luz vermelha e infravermelha vêm conquistando espaço nos principais clubes, centros de treinamento e atletas do mundo.

Recentemente, Haaland foi visto utilizando um painel de fotobiomodulação durante sua rotina diária. A imagem rapidamente viralizou e levantou uma pergunta importante:

Por que um dos maiores atletas do planeta escolhe um painel de corpo inteiro em vez de uma máscara facial, um boné luminoso ou uma touca de LEDs?

A resposta está na física, na engenharia e na própria literatura científica.

O que é fotobiomodulação?

A fotobiomodulação consiste na aplicação de luz em comprimentos de onda específicos — principalmente luz vermelha (660 nm) e infravermelha próxima (850 nm) — capazes de estimular respostas biológicas naturais.

Esses comprimentos de onda são absorvidos principalmente pela enzima citocromo c oxidase, localizada nas mitocôndrias, favorecendo processos relacionados à produção de ATP (energia celular), sinalização celular e modulação de processos inflamatórios.

Entre os efeitos mais estudados estão:

• aumento da produção de ATP;
• auxílio na recuperação muscular;
• modulação da inflamação;
• redução da fadiga após exercícios;
• melhora da cicatrização de tecidos.

É justamente por isso que a fotobiomodulação deixou de ser uma tecnologia restrita às clínicas e passou a integrar a rotina de diversos centros esportivos.

O que diz a ciência?

A literatura científica sobre fotobiomodulação aplicada ao esporte cresceu de forma significativa na última década.

Uma das revisões sistemáticas mais importantes foi publicada por Vanin et al. (2018), no periódico Lasers in Medical Science. Após analisar diversos ensaios clínicos, os autores concluíram que a fotobiomodulação pode melhorar o desempenho muscular, reduzir a fadiga e acelerar a recuperação quando aplicada com parâmetros adequados.

Referência

Vanin AA, Verhagen E, Barboza SD et al. Photobiomodulation therapy for the improvement of muscular performance and reduction of muscular fatigue associated with exercise in healthy people: a systematic review and meta-analysis.Lasers in Medical Science. 2018.

Como em qualquer intervenção fisiológica, os resultados dependem da qualidade da aplicação. Comprimento de onda, dose, irradiância e área tratada fazem diferença.

E é justamente aí que entra a maior diferença entre um painel e pequenos dispositivos.

Máscaras, bonés e toucas: por que atletas de elite continuam escolhendo painéis?

Existe um motivo pelo qual você nunca vê atletas como Haaland fazendo recuperação sistêmica utilizando uma máscara facial, um boné luminoso ou uma touca de LEDs.

Esses dispositivos nasceram para aplicações extremamente localizadas. O problema começa quando o marketing tenta vendê-los como se fossem equivalentes a um painel de fotobiomodulação de corpo inteiro.

Eles simplesmente não são.

Uma máscara trata o rosto.

Um boné trata o couro cabeludo.

Uma touca ilumina apenas uma pequena região da cabeça.

Nenhum deles foi desenvolvido para irradiar, de forma uniforme, os grandes grupos musculares utilizados por atletas de alto rendimento.

Mas a limitação não é apenas a área tratada.

Para que sejam leves, flexíveis e confortáveis, esses dispositivos precisam operar dentro de restrições importantes de engenharia. O espaço reduzido limita dissipação de calor, alimentação elétrica e o tamanho dos LEDs utilizados. Como consequência, normalmente entregam menor potência óptica e menor irradiância quando comparados a um painel rígido de alta performance.

Além disso, a pequena área iluminada reduz drasticamente a quantidade de tecido que recebe energia durante cada sessão.

Enquanto um painel pode tratar simultaneamente pernas, costas, tronco e braços, uma máscara continua sendo apenas uma máscara.

Outro aspecto quase nunca mencionado pelas campanhas de marketing é a eletrônica embarcada.

Máscaras, bonés e toucas permanecem em contato direto com o rosto ou o couro cabeludo durante toda a aplicação. Isso significa que LEDs, placas eletrônicas, circuitos, cabos e alimentação elétrica ficam literalmente encostados na cabeça do usuário. Embora a literatura ainda não demonstre que essa exposição represente um risco clínico, também não existe qualquer vantagem em concentrar componentes eletrônicos exatamente sobre a região mais sensível do corpo quando existe uma alternativa muito mais elegante: utilizar painéis a uma distância segura, com projetos específicos para baixa emissão de campos eletromagnéticos (EMF).

No fim das contas, o mercado criou uma falsa sensação de equivalência.

Não basta emitir luz vermelha.

É preciso entregar irradiância suficiente, em uma área suficientemente grande, com distribuição uniforme e durante o tempo adequado.

É exatamente por isso que centros esportivos, clubes profissionais, clínicas de recuperação e atletas de elite continuam investindo em painéis de corpo inteiro, mesmo existindo máscaras, bonés e outros dispositivos muito menores e aparentemente mais convenientes.

Se esses acessórios realmente entregassem os mesmos resultados, seria difícil explicar por que organizações que investem milhões em desempenho esportivo continuam escolhendo painéis.

A resposta é simples:

não existe atalho para física.

Recuperação virou parte do treinamento

O esporte moderno mudou.

Durante décadas, quase todo o foco estava em treinar mais.

Hoje, clubes investem milhões em tecnologias capazes de reduzir fadiga, acelerar recuperação e manter seus atletas disponíveis durante uma temporada inteira.

Sono, nutrição, crioterapia, monitoramento fisiológico, compressão pneumática e fotobiomodulação passaram a fazer parte da rotina de recuperação de diversas equipes ao redor do mundo.

A lógica é simples.

Quanto melhor um atleta recupera, maior sua capacidade de treinar novamente em alto nível.

Performance não acontece apenas durante o treino.

Ela também acontece entre um treino e outro.

No Brasil, atletas do futebol brasileiro utilizam RED®

Essa tendência não está restrita aos grandes clubes europeus. No Brasil, o meia Cauly, do São Paulo Futebol Clube e parceiro da RED®, também incorporou a fotobiomodulação à sua rotina de recuperação. Em uma temporada com viagens constantes, treinos intensos e jogos em sequência, otimizar a recuperação muscular deixou de ser um diferencial e passou a ser parte da preparação. Ao utilizar um painel de corpo inteiro da RED®, Cauly segue a mesma lógica adotada por diversos atletas de elite: investir em uma tecnologia capaz de tratar grandes grupos musculares simultaneamente, com alta irradiância e aplicação uniforme. Afinal, quando desempenho é profissão, esperar o corpo pedir socorro simplesmente não é uma opção. A recuperação deixou de ser uma etapa do treino — ela passou a fazer parte do próprio treinamento.

O que podemos aprender com atletas como Haaland?

Talvez a maior lição não seja sobre futebol.

Os melhores atletas do mundo não esperam sentir dor para começar a cuidar do corpo.

Eles investem em recuperação antes que os problemas apareçam.

Essa mentalidade preventiva vem se tornando um diferencial importante não apenas para atletas profissionais, mas também para pessoas que treinam regularmente, trabalham sob alta demanda física ou simplesmente desejam envelhecer com mais qualidade de vida.

A abordagem da RED®

Na RED®, acreditamos que uma fotobiomodulação eficiente começa pela qualidade da entrega da luz.

Por isso, nossos painéis utilizam LEDs de grau médico, comprimentos de onda de 660 nm e 850 nm, alta irradiância e distribuição uniforme da energia luminosa em grandes áreas do corpo, sempre baseados nos parâmetros mais estudados pela literatura científica.

Nosso objetivo nunca foi competir com máscaras, bonés ou pequenos dispositivos.

São categorias completamente diferentes de equipamento.

Enquanto acessórios localizados atendem aplicações específicas, os painéis foram desenvolvidos para quem busca uma fotobiomodulação ampla, eficiente e capaz de tratar o corpo inteiro de forma consistente.

Porque, no fim das contas, foi exatamente essa categoria de equipamento que conquistou espaço nos maiores centros de treinamento esportivo do mundo.

E isso dificilmente aconteceu por acaso.

Referências

Vanin AA, Verhagen E, Barboza SD, et al. Photobiomodulation therapy for the improvement of muscular performance and reduction of muscular fatigue associated with exercise in healthy people: a systematic review and meta-analysis. Lasers in Medical Science. 2018.

Hamblin MR. Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics. 2017.